Wat klankschalen met je lichaam doen, en waarom iedereen het zou moeten proberen

Je hebt er vast wel eens van gehoord: een klankschalensessie. Of misschien heb je het woord voorbij zien komen op onze socials en dacht je: wat is dat eigenlijk?  In deze blog leggen we het uit, en waarom het voor veel mensen een van de meest bijzondere ervaringen is die ze ooit hebben gehad.

---

Wat zijn klankschalen?

Klankschalen zijn schalen van metaal of kristal die worden aangeslagen of langs de rand bewogen met een stokje. Dit produceert een rijke, volle toon die lang naklinkt. De schalen worden al eeuwenlang gebruikt in Tibet, Nepal en andere delen van Azië, in meditatie, healing en spirituele praktijken.

Bij een klankschalensessie lig je comfortabel op je rug, onder een deken, terwijl de begeleider de schalen rond en soms op je lichaam plaatst en bespeelt. De klanken en trillingen omhullen je volledig.

---

Wat doet het met je lichaam?

Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water, en geluid reist door water. De trillingen van klankschalen dringen letterlijk je lichaam in en hebben een directe invloed op je zenuwstelsel.

Wat mensen tijdens en na een sessie vaak ervaren:

• Diepe spierontspanning | spanning die je niet eens wist dat je vasthield, laat los

• Verlaging van hartslag en bloeddruk | je lichaam schakelt merkbaar terug

• Een lege, heldere geest | het is bijna onmogelijk om te piekeren terwijl je in de klanken baadt

• Tintelingen of warmte in het lichaam door de trillingen

• Emotionele ontlading | sommige mensen worden er stil van, anderen voelen tranen opkomen. Beide zijn volkomen normaal

• Een diep gevoel van rust  dat uren of zelfs dagen aanhoudt
  

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat klankmedicatie (sound healing) stresshormonen zoals cortisol kan verlagen en het parasympatische zenuwstelsel activeert, hetzelfde systeem dat verantwoordelijk is voor herstel, rust en vertering.

---

Voor wie is een klankschalensessie geschikt?

Eigenlijk voor iedereen. Maar het is in het bijzonder waardevol als je:

• Last hebt van stress, burn-out of chronische vermoeidheid

• Moeite hebt met ontspannen of loslaten

• Slecht slaapt

• Lichamelijke spanning vastzet (schouders, nek, kaken)

• Behoefte hebt aan een moment volledig voor jezelf

• Nieuwsgierig bent naar een bijzondere ervaring

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie. Je hoeft niets te doen, niets te begrijpen en niets te presteren. Gewoon zijn is genoeg.

---

Hoe ziet een sessie bij Citydance Yoga eruit?

Onze klankschalensessies worden begeleid door Fred Pleyte, een ervaren yoga- en klankdocent met een achtergrond in acupunctuur en shiatsu. Fred werkt met een unieke mix van geluid en lichaamswerk die je in een diepe ontspanningsstaat brengt.

De sessie vindt plaats in onze sfeervolle Yogazaal en duurt anderhalf uur. Na afloop ontvangen we je beneden voor een kopje thee of koffie met wat lekkers, zodat je de tijd hebt om rustig terug te komen in de wereld. 🍵

---

Tips voor je eerste klankschalensessie

Kom uitgerust | kom niet met een te volle maag. Een licht hapje twee uur van tevoren is prima.

Draag comfortabele kleding | je ligt de hele sessie op je rug. Lekkere zittende kleding werkt het prettigst en draag laagjes zodat je wat uit of aan kunt trekken als je het warm of koud hebt.

Laat verwachtingen los | elke sessie is anders. De ene keer val je bijna in slaap, de andere keer is je geest actiever. Alles is goed.

Geef jezelf tijd na afloop | plan geen drukke activiteiten direct na de sessie. Gun jezelf de rust om na te genieten.

---

Klaar om het zelf te ervaren?

Woorden schieten tekort om te beschrijven wat klankschalen met je doen. Dat is precies waarom we zeggen: kom het gewoon ervaren.

Reserveer jouw plek voor onze volgende klankschalensessie (check de evenementen pagina) via info@citydance.nl of via de ledenapp mijn.citydance.nl .

Heb je vragen? Bel of app ons op 06 51426608 of stuur een mail naar info@citydance.nl.

We zien je op de mat! 🙏