.png)
hatha yoga
Hatha yoga is een van de meest populaire yogastijlen en is zeer geschikt voor beginners. Het richt zich op basishoudingen en ademhalingstechnieken om kracht, flexibiliteit en balans op te bouwen.
Het verbetert zowel je fysieke als de mentale gezondheid. en kan je helpen beter in staat te zijn om met stress en angst om te gaan.
yin yoga
Yin yoga is een langzame yogastijl waarbij je enkele minuten achter elkaar passieve houdingen aanhoudt. Het richt zich op de diepe bindweefsels en gewrichten, om de flexibiliteit en de bloedsomloop te verbeteren. Het is een heerlijke, ontspannen les om stress te verminderen.
yin yang yoga
Yin Yang yoga combineert de principes van yin yoga, waarbij lang aangehouden, passieve houdingen worden gebruikt, met die van yang yoga, waarbij meer dynamische bewegingen en actieve houdingen worden gebruikt. Deze stijl van yoga heeft tot doel je te helpen naar een balans tussen je fysieke, mentale en emotionele zijn.
vinyasa yoga
Vinyasa yoga is een dynamische yogastijl die beweging combineert met adem. Het gaat om het doorlopen van een reeks houdingen die met elkaar verbonden zijn in een continue en vloeiende reeks bewegingen. Vinyasa yoga is geweldig voor het verbeteren van de gezondheid, het opbouwen van kracht en het bevorderen van ontspanning.
Gentle Restorative Yoga
Soms heeft je lichaam geen uitdaging nodig, maar rust. Gentle Restorative Yoga is een zachte, herstellende yogavorm waarbij je een klein aantal houdingen lang aanhoudt, ondersteund door props zoals blokken, bolsters en dekens. Zo kan je lichaam volledig ontspannen zonder inspanning of kracht te leveren.
De nadruk ligt op ademhaling, loslaten en herstel. Door het activeren van het parasympatische zenuwstelsel, het deel dat verantwoordelijk is voor rust en herstel, daalt je hartslag, vertraagt je ademhaling en laat je lichaam de spanning los die het dagelijks leven met zich meebrengt.
yoga balance
Yoga Balance combineert elementen van verschillende yogastijlen in één les. Naast de gebruikelijke yogaoefeningen besteden we aandacht aan energieoefeningen, ademhaling, Do-In, en de 5 Tibetaanse oefeningen. De les begint met inleidende oefeningen, gaat verder met uitdagende yogahoudingen en eindigt met een ontspannende sessie met klankschalen, windgong, ocean drum, rainstick en een specifieke geurbeleving. Na deze Yoga Balance-ervaring voel je je volledig in balans!
.jpg)
Hatha vinyasa yoga
Hatha Vinyasa yoga combineert de rust en focus van Hatha yoga met de vloeiende bewegingen van Vinyasa. Deze stijl richt zich op ademhaling en een dynamische flow tussen houdingen. Het versterkt je lichaam, vergroot je flexibiliteit en helpt je mentale helderheid te verbeteren. Ideaal voor wie een balans zoekt tussen inspanning en ontspanning.
yoga fit
Yoga Fit is speciaal ontworpen voor 55-plussers en biedt een mix van spierversterkende oefeningen en diepe ontspanning. De les is toegankelijk en kan zelfs zittend op een stoel worden gevolgd. Het bevordert kracht, balans en mobiliteit, terwijl het helpt stress te verminderen en je welzijn te verbeteren. Perfect voor iedereen die op een laagdrempelige manier fit en ontspannen wil blijven.
.jpg)
Pilates
Pilates is een beweesvorm die zich richt op kracht, stabiliteit en bewustzijn van je eigen lichaam. Anders dan bij intensief sporten, train je bij Pilates gericht de diepe spieren (vooral in je romp, rug en bekkenbodem) die je houding, balans en bewegingsvrijheid bepalen.
De oefeningen zijn gecontroleerd en precies. Je werkt langzaam, met aandacht voor ademhaling en uitlijning, wat de verbinding tussen lichaam en geest versterkt. Het resultaat? Een sterker, leniger en beter gebalanceerd lichaam, zonder je gewrichten te belasten.
