YIN YOGA
Yin-yoga is een heel rustige vorm van yoga, maar absoluut uitdagend!
Yin-yoga bestaat uit houdingen die je voor enkele minuten aanhoudt, door rustig in een houding te komen en deze ca. 3-5 minuten aan te houden ervaart je lichaam verdieping en dus letterlijk ruimte ('mindfulness').
Maar ook balans is een wezenlijk onderdeel binnen de yin-yoga.
Het bindweefsel wordt versoepeld en je zult meer innerlijke rust en flexibiliteit gaan ervaren.
De houdingen (Asana's) hoeven niet altijd ingewikkeld te zijn, we adviseren je deze ook thuis enkele keren per week te herhalen of te combineren met andere yoga-vormen voor het meest optimale resultaat.
Rugklachten zijn absoluut geen contra-indicatie voor (yin)yoga, juist door je rugspieren te versterken en het bindweefsel te versoepelen zullen rugklachten verminderen.
Yin-yoga lessen starten met een warming-up in aandacht en sluiten we af met een korte, ontspannen meditatie.
In onze yoga-ruimte zijn matjes, dekens & blokken aanwezig, uiteraard mag je ook je eigen spullen meenemen.
We beschikken ook over een kleedruimte, maar je kunt ook in je yoga-kleding komen.
Voor een yoga-les adviseren wij om een sportlegging met shirt te dragen, daarbij zijn een vest en warme sokken raadzaam, zeker omdat yin een heel rustige vorm van yoga is.
Meld je dan aan voor een proefles!
